Las bayas y los cítricos pueden mejorar su erección

Un nuevo estudio de nutrición sugiere que los bioquímicos encontrados en las bayas, los cítricos y el vino tinto podrían ayudar a los hombres a mantener erecciones saludables. Colores vibrantes Los alimentos ricos en estos flavonoides están asociados con un menor riesgo de disfunción eréctil, informaron investigadores en el American Journal of Clinical Nutrition. Comer una dieta rica en flavonoides puede ser tan bueno para la función eréctil como caminar enérgicamente durante dos o cinco horas a la semana, según investigadores de T.H. de la Universidad de Harvard. Chan School of Public Health y la Universidad de East Anglia en Inglaterra informaron. Leer: cuando las erecciones salen mal Los flavonoides dan a las frutas y verduras sus colores vibrantes. El estudio encontró que tres flavonoides específicos antocianinas, flavanonas y flavonas ofrecían los mayores beneficios en la prevención de la disfunción eréctil. Las antocianinas se encuentran generalmente en los arándanos, cerezas, moras, rábanos y vino tinto. Las flavanonas y las flavonas se encuentran en los cítricos. «Los hombres que consumían regularmente alimentos ricos en estos flavonoides tenían un 10 por ciento menos de probabilidades de sufrir disfunción eréctil», dijo el investigador principal Aedin Cassidy, profesor de nutrición de la Universidad de East Anglia, en un comunicado de prensa de la universidad. «En términos de cantidades, estamos hablando de unas pocas porciones a la semana». El estudio solo encontró una asociación entre el consumo de flavonoides y la función eréctil, y no una conexión de causa y efecto. Leer: Demasiada bebida puede dañar tu esperma Otros expertos en salud dijeron que los hallazgos del estudio podrían ser el resultado de hombres que comen muchas frutas y verduras como parte de un estilo de vida saludable en general. Erección suficiente para el coito «Creo firmemente que la comida es medicina», dijo el Dr. Bruce Gilbert, director de medicina reproductiva y sexual del Instituto Arthur Smith de Urología en New Hyde Park, Nueva York. «¿Pero este documento me da la buena sensación de que han dicho que comer más bayas disminuirá la disfunción eréctil? No.» En el estudio participaron más de 25,000 hombres de mediana edad y mayores que completaron encuestas de salud regulares desde 1986. A los hombres se les pidió en 2000, 2004 y 2008 que calificaran su capacidad de tener y mantener una erección suficiente para tener relaciones sexuales. Los investigadores compararon sus respuestas con la cantidad de alimentos ricos en flavonoides que los hombres informaron que comían en cuestionarios de alimentos por separado. El estudio mostró que una mayor ingesta total de fruta se asoció con una reducción del 14 por ciento en el riesgo de disfunción eréctil. Leer: causas de la disfunción eréctil Además, la combinación de alimentos ricos en flavonoides con ejercicio redujo los factores de riesgo de disfunción eréctil en un 21 por ciento. Los investigadores encontraron que los beneficios de los flavonoides fueron mayores en hombres menores de 70 años. Los flavonoides podrían aumentar la capacidad de un hombre para lograr y mantener una erección al ayudar a preservar la salud de sus vasos sanguíneos, dijeron los investigadores en las notas de fondo. Estudios anteriores han demostrado que los flavonoides pueden mejorar la función de los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. El estilo de vida tiene un gran impacto. El Dr. Drogo Montague, urólogo y director del Centro de Reconstrucción Genitourinaria de la Clínica Cleveland, dijo que la disfunción eréctil puede ser un precursor de la enfermedad vascular. «Si un hombre tiene DE, puede tener enfermedad arterial coronaria temprana o avanzada», dijo. Leer: Tratamiento para la disfunción eréctil Gilbert señaló que los hombres en el estudio que comieron muchos alimentos ricos en flavonoides también tenían menos probabilidades de fumar o beber alcohol y más probabilidades de hacer ejercicio regularmente, todos los factores de estilo de vida que mejoran la salud del corazón y la función eréctil. Además, Gilbert criticó el estudio por utilizar un cuestionario no estándar para evaluar la función eréctil. «No puedo creer en su conclusión basada en su trabajo», dijo. «No tienen cuantificación ni calificación de la disfunción eréctil». A pesar de estos inconvenientes, es bueno recordarles a los hombres que el estilo de vida tiene un gran impacto en la función eréctil, dijo el Dr. Landon Trost, urólogo de la Clínica Mayo. «No será sorprendente para muchos que el aumento de frutas y verduras reduce las enfermedades, incluida la disfunción eréctil», dijo Trost. «Sin embargo, proporciona otro factor motivador para adoptar cambios saludables en el estilo de vida». Lee mas: Disfunción eréctil en adolescentes ¿Por qué mi pene está torcido? Las estatinas pueden mejorar la disfunción eréctil